春节，是中华民族最隆重的传统佳节，是阖家团圆、共享天伦的美好时刻。对于中老年朋友来说，春节更是与子女、孙辈团聚，享受亲情温暖的重要日子。
然而，随着春节的临近，天气逐渐转凉，室内外温差加大，加上春节期间人员流动频繁、聚会增多，一些疾病也悄然进入了高发期。特别是呼吸系统疾病，往往在春节期间给中老年朋友带来不小的困扰。
初春时节，自然界的阳气开始升发，风气逐渐增强，但冬季的阴寒还未散尽。
此般“冷暖交替”之时，风邪与寒邪最易乘机侵袭，由口鼻、肌表而入，首先影响肺的功能。肺为娇脏，对寒、热、风、燥等外邪尤为敏感，主司呼吸、通调全身气机。一旦肺受邪扰，便易出现咳嗽、鼻塞、流涕、咽喉发痒或紧涩等不适。若平素体质偏弱，或节日期间饮食过于肥甘燥热，则更易感邪患病。
防病之要，在于平衡
养护之道，贵在“调和”：
展开剩余75%1、保暖避风，固护肌表
“虚邪贼风，避之有时”。尤其要注意颈项、口鼻、后背的保暖，建议出门佩戴围巾、口罩。避免“穿堂风”及出汗后直吹冷风。
2、饮食宜“减酸增甘”，兼清微热
春季肝气易旺，过酸助肝，可能克伐脾土。宜适量增加甘味（如大枣、山药、蜂蜜）以养脾，脾强则肺气足。可适当食用微辛凉散的时蔬，如荠菜、豆芽、薄荷叶，以助肺气宣通，疏解潜在郁热。避免过食油腻、煎炸及过度辛辣，以防助热生痰。
3、按揉穴位，通畅肺经
每日可按揉列缺穴（腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方）、迎香穴（鼻翼外缘中点旁），每穴3–5分钟，有助于宣通鼻窍、理肺止咳。简便导引：晨起可面对东方，进行缓慢深长的腹式呼吸，想象吸入青绿之气以养肝清肺。
4、起居有常，防“未病”
节日期间保持作息规律，避免熬夜耗伤阴血。“广步于庭”以活动筋骨，升发阳气，但不宜过早过度锻炼导致大汗淋漓，反而损伤卫阳。
5、一茶一方，简单调理
若觉喉干微咳，可用金桔2–3个（切片）、百合10克、蜂蜜少许泡水代茶饮，润而不腻。若偶感风寒，鼻塞清涕，可用生姜3片、葱白2段、红糖少许煮水热饮，散寒通阳。
肺气清和，呼吸顺畅，方能更好地感受新春的生机与喜悦。2026年春节，愿您顺应天时，养肺护身，健康安稳地迎接明媚春光。
专家简介
边永君 主任医师
@医学博士、硕士研究生导师、呼吸科专家
@第三批全国老中医专家学术经验继承人
@中华中医药学会肺系病分会常委
中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任，中华中医药学会肺系病分会常委。1993 年北京中医药大学本科毕业2000 年获博士学位。2003 年始作为第三批全国老中医药专家学术经验继承人，师从国医大师路志正教授,深入学习路老以脾胃为核心的辨证论治思想。长期坚守呼吸内科临床一线坚持中医为主、中西并举的宗旨。总结继承名老中医学术思想，运用中医肺肝同治、肺脾同治、温阳化湿方法及经典名方治疗难治性咳嗽、慢阻肺等呼吸系统疾病，取得较好疗效。2007 年获得我院十佳中青年医师称号，2019年获中国中医科学院优秀医师称号。
擅长领域
擅于运用中医药及中西结合方法治疗支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、慢性咳嗽、反复肺炎、肺结节，以及睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统疾病。同时对内科常见病、多发病、老年病及疑难病的治疗，亚健康综合调理有丰富的临床经验。
专家出诊信息
出诊地点：北京西鹤年堂中医医院
门诊时间：周五上午（专家会诊）
医院地址：北京市丰台区嘉园路大台子9号
地铁路线：地铁4号线公益西桥站下A口出，向北行至路口向西500米路西（嘉园路与赵村店路口西南角）
公交路线：66\48\144\72\377\646\368外\等公交路线至城南嘉园北，向北200米路西
温馨提示：专科医院、持卡就医配资在线开户，无需定点，直接就诊。西鹤年堂已全国联网开通异地医保、门诊慢特病跨省直接结算、京津冀就医结算“一卡通行”。
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